Cara Meninggikan Badan

           Hai happy friends, bagi kamu yang ngerasa tinggi kamu kurang dan kamu ga pede sama temen-temen yang lain, jangan putus asa aku punya tips untuk kamu-kamu yang mau meninggikan badan, berikut tips nya :
* Tidur yang cukup adalah hal yang pertama untuk meninggikan badan stidaknya kamu harus tidur 7-8 jam perhari
* Makanlah makanan yang sehat, memenuhi syarat-syarat gizi yang cukup dan teratur 3 hari sekali.
* Sekurang-kurangnya 2 jam sebelum melakukan latihan untuk meninggikan badan, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat. selain untuk menambah tenaga pada saat latihan / olahraga dan perut dalam keadaan kosong akan menurunkan hasil hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
* Lakukan latihan untuk meninggikan badan secara teratur sedikitnya selama 20 menit setiap latihan, kamu bisa lari ditempat, stretching,dan olahraga lainnya yang bisa menarik otot-otot kamu untuk meninggikan badan.
* Jangan makan terlalu banyak sebelum waktu tidur. karna hal ini akan memicu hormon insulin. hormon ini akan menghambat pertumbuhan.
* Usahakan tidur dengan posisi lurus.